SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dalej

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie, nie. Wszystko jest ok, niczego nie zmieniam przez minimum kolejny tydzień. Będzie to łącznie dwa tygodnie na nowym makro i wtedy podejmę decyzje co dalej. GBC jest ok, bardziej myślałem o dodaniu więcej cardio, ale to napewno nie teraz jeszcze. :-)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 23:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] że zaraz odkupisz ten grzech wracając do diety... Mam wielkie przeczucie, że taki miesiąc czy dwa zrobiłby konkretną resetową robotę a wtedy świeżym umysłem zdecydujesz co dalej. Wyglądasz bardzo dobrze, nikt za Twoimi plecami już nie mówi o Tobie grubas na wygląd kulturysty przyjdzie czas - Marcin Wlizło mówi, że dopiero po 7miu latach [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 17:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w j. angielskim. Plecy porażka - wczoraj wieczorem gdybym miał telefon w zasięgu 1m od siebie, to dzwoniłbym na pogotowie. Siedziałem na kanapie, było ok, chcąc wstać, poczułem taki ból, jakby skurcz, nie wiem sam jak to nazwać w odcinku lędźwiowym, że nie potrafiłem ani ręką, ani nogą ruszyć..... Rano trochę lepiej, zobaczymy co dalej będzie...

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 11:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    [...] niz ta robocza) niewiele niższa, czy wyższa? Po przeczytaniu rozgrzewki pomyślałam pytająco: ale ile serii ten trening. Bo myślałam, że rozgrzewka to trening, a to co dalej to kolejne dni |-) Dziękuję };-) To jak najlepszy prezent 8-) Może bym jutro od razu pobiegła. O ile odeśpię dzisiaj i wczoraj, bo wczoraj spałam 3 godziny, a [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 17:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] jest ostatni dzień rozpusty, najem się, napiję się (nie za dużo, bo biorę antybiotyk do poniedziałku). I od poniedziałku lecimy z tematem :D Na początek plan mam taki fbw przez 2 tygodnie + 20 minut cardio po treningu 5minut zwiekszam co tydzien.Redukcja na ok -300kcal i zobaczymy co dalej ;) Fbw wklepie jutro do oceny, idę kiepskich oglądać xD

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 19:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] konie, powoli się dostosowuje i rozkręcam, żeby już wszystko było takie 'płynne' i na pełnej wszystko Okres dostałam i brzuch mam wrażenie, że spada :-) Zobaczymy co dalej Trochę traktuje te 2 tygodnie jako przyzwyczajenie się i poukładanie sobie wszystkiego, teraz skoro dziwne przejawy mojego niepokoju opadły trochę, wiem co i jak, robię [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 2016-04-16 17:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - bez problemu dodzwoniles sie do tej pani z biura PZKiF?? 3 dni z rzędu próbowałem i nie moge a podobno zgłaszanie tylko do poniedzialku 19.03 zawodników. I niewiem co dalej działac bo oficjalnie nie zgłosiłem się, ale za cholere nikt odemnie nie odbiera tam tel!!! Obowiązkowe jest te zgłaszanie czy w dniu zawodów też można sie zapisac w [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 19:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ode mnie również wielkie gratulacje;) Śledziłem od samego początku Twoje przygotowania i naprawdę wielki szacunek dla Ciebie, a teraz moje pytanie co dalej? MP?

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 20:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz ilości powtórzeń bo z treningu na trening jest to zmieniane. Do końca czerwca będzie leciał dodatkowy trening w sobotę (pod konkursy z działu +35: krata na lato, wyciskanie leżąc), po konkursach zdecyduję co dalej będzie się działo w sobotę. http://imageshack.us/a/img856/1346/68588233.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-09 21:49:31

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 21:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruby chce byc chudszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to czytaj dalej te podwieszone posty, skonfrontuj to ze swoja dieta i zobaczysz ze tak jak jesz to wytrzymasz pare tyg a pozniej wrocisz do zarcia ze zdwojona moca... 1. Uloz diete, na poczatek kieruj sie 10 wskazowkami zywieniowymi 2. Daj ja tutaj do oceny 3. Pozniej dzial trening dla poczatkujacych, poczytaj sobie o ACT i idz tym planem 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2008-07-08 18:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Obecny BF to pewnie z 13-14% a jak wyżej pisałem cel to 11% :) Jem dziennie 2850kcal z makrosami 400/175/60 (ww/b/t) Zastanawiam się co dalej... Pierwsza myśl to dalej kontynuować to co wyżej i zmniejszać bilans kaloryczny aż osiągnę zamierzony cel. Ale ostatnio czytam też sporo na temat diety VLCD. Tylko czy jest sens wskakiwać na nią na 2 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 19:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    Tazoo, a mam jeszcze jedno pytanie. Troche wybiegne w przyszłosc, ale to roznie bywa moze Ciebie juz nie bedzie na sfd albo cos. Co dalej? Co po tych 8 tygodniach? Zaczac jakies Plyometryczne cwiczenia? Czy ten sam trening od nowa jechac?. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 19:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mam zalamke, psychiczna tez. nie wiem jak teraz bede funkcjonowal, szkole zawalilem, z treningami moge sie pozegnac.. powiedziala mi ze bym chodzil do szkoly i trenowal dalej, k***ica mnie strzela.. nie wiem co dalej nawet marzenia i cele jakie mialem na przyszlosc prawdopodbnie sie nie spelnia, za ch** nie wiem co teraz Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 22:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodziło mi o to co dalej czy redukowac na diecie gdzie mam około 2300-2500kcal w przeliczeniu na wegle jest ich około 180-200g białka wyszło 180g tłuszczu 80g tak mniej wiecej co to zdjęć to myslałem ze bedzie widać numery fotek dlatego opisałem ale widać ze pierwsze zdjęcie jest starsze a to pod nim jest aktualne ,,,,cwicze 4 dni w tyg z czego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 06:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podobnie - latanie co drugi dzień szybciej wytrenuje niż codzienne? Nic to, póki biegam po kilka zaledwie km będę to robił codziennie, potem się przekopie sieć i pomyśli co dalej. W treningu pozabiegowym - zmiana. http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=41 Jakoś mnie to przekonuje. Nie wiem czemu, ale bardziej ufam [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14058 Data: 2009-01-18 01:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] najbardziej wkurza mnie, że nie mam pełnego treningu, tj nie zrobiłem barków. zrobię sobie przerwę do końca przyszłego tygodnia (czyli do końca planowanego cyklu) i zobaczy się co dalej. Koło 10-11 jak mi się ogarnie trochę to spróbuję zjeść owsiankę na wodzie, potem jakieś siemię lniane, ale to tylko po to, by żołądek sam się nie strawił.

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 07:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - dziękuję :) W sumie będę miała dużo możliwości, na chwilę obecną planuję iść w w kierunku chemii (studia chemiczne) , ale mam jeszcze dużo czasu żeby zastanowić się co dalej :) Hej, hej Jakby co żyję, ale wypiskę wstawię jutro, bo jeszcze mam tyle do zrobienia, że nie wiem za co się złapać. Także DO JUTRA! :) Zmieniony przez - julcziik w [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 21:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na Twojej twarzy, super:) Spawareczka: jak to jest w zasadzie - czy są jakieś zasady? Kiedy adaptuje się ciało? Jak pamiętasz to u siebie? Najpierw 10 km, potem 20 km, a co dalej? Jaki procent wydłużania dystansu znosiło Twoje ciało? Obserwowałaś, jak się zmienia? Sporo pytań, będę bardzo Ci wdzięczny za odpowiedź na choć kilka z nich:) Ha! [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 10:25:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] FASOL®", bo to i zielone, i zdrowe, i zapychało (przynajmniej na jakiś czas). Potem wpadły nam zdrowe cheaty, które były niezbędne, aby wróciła MOC i pozwalała dalej zasuwać. Osobiście uważam, że trzeba być bardzo wytrenowanym, aby wytrzymywać taki hardcore na niskich węglach, a jeśli mi ktoś powie, że na CKD trzaska takie treningi, [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 21:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,wspieracie Krewecia, Tobie za pomoc ,czas poświecony };-) Nie będzie tabelek pomiarów, tylko foto. Ten tego: Nie jestem idealna ...ale coraz bliżej mi do IDEAŁU...:-) A co dalej : Dobra zabawa i DUPA życia (jak pisze chuda) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f5c5d26264244898a4b09f530935443.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8df55fdc6c5470fbb673e61832ac7a6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 15:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)